Pelo

¿Por qué se te cae el CABELLO EN OTOÑO?

Tras ver que muchas de vosotras me estáis hablando de que se os cae mucho más el pelo desde hace unas semanas, me he visto en la obligación de compartir ésta publicación por cortersía de @paleosop.

Muchas PERSONAS queremos pensar que la CAÍDA DE CABELLO solo tiene que ver por el «Síndrome de Ovario Poliquístico» (S.O.P.) pero la verdad es que hay muchos factores que afectan y uno de ellos es el EFLUVIO TELÓGENO. «El cabello es un atributo que las mujeres valoramos por hacernos sentir femeninas, hermosas y sensuales sin importar que tan largo o liso lo llevemos. Es angustiante cuando se cae descontroladamente y no podemos hacer nada. Para disipar tus dudas respecto a la caída de tu cabello te traemos una revisión completa sobre el efluvio telógeno. La idea es tengas el criterio para diferenciar entre la caída del cabello asociada al SOP y la que no tiene ninguna relación con esta patología».

ACERCA DE TU PELAZO

Cada hebra de cabello de tu cuero cabelludo está sujeta por el folículo pilo sebáceo, un mini órgano que se transforma y regenera continuamente durante toda tu vida.

Se trata de un ciclo dominado por factores externos: físicos, PSICOLÓGICOS o bioquímicos como factores de crecimiento así como HORMONAS que compiten y se regulan entre sí.


FASES DEL CRECIMIENTO FOLICULAR se denominan: 1 anágena, 2 catágena y 3 telógena.

1)En la FASE ANÁGENA encontramos al 85% al 89% de los pelos del cuero cabelludo y es el estadio de CRECIMIENTO del folículo piloso, tiene una duración de dos a seis años.

2) La FASE CATÁGENA es el estadio de INVOLUCIÓN de los dos tercios inferiores del folículo piloso, está representada en el 1% del cabello y tiene una duración de dos a tres semanas.

3) El TELÓGENO es la fase reposo del folículo piloso, dura unos tres meses y entre el 9 -14% de los pilosos se encuentran en esta fase.


ESTÁS COMIENDO ACORDE A TUS NECESIDADES?
MAGNESIO.
ZINC "promueve la ovulación, reduce la inflamación y boquea los andrógenos. Estimula directamente el crecimiento del cabello, causa deficiencia de cinc el consumo de anticonceptivos hormonales"
HIERRO."50 ng/mL, si es inferior a este marcados sería interesante comer alimentos de origen animal unidos a cítrico para la posterios absorción, llegado el momento hasta suplementar"
VITAMINAS GRUPO B.
VITAMINA D (SOL)
OMEGA 3 (PESCADO AZUL)
HIERRO (CARNE ROJA Y MARISCOS) *posible anemia o disfunción en el intestino por inflamación crónica al no poder absorber, ver valores de de ferritinina como dije previamente. Y mejorar su absorción al quitar elementos inflamatorios.
TIROIDES. Ya volveré a hablar sobre tiroiditis y Hashimoto.
SUEÑO.
EJERCICIO
Algo que veo tras mi experiencia con vosotras es que le tenéis pánico a CONSUMIR GRASAS, venis de llevar "dietas" casi sin grasa y donde le dais total prioridad a la báscula, a las calorías y olvidáis vuestra SALUD HORMONAL.
Incluso he llegado a escuchar y leer, a mi me da igual tener la menstruación, y lo único que quiero es estar delgada. ¿Y tú has notado una caída severa en éstas semanas?



¿QUÉ ES EL EFLUVIO TELÓGENO?
El efluvio telógeno es uno de los tipos de alopecia no cicatricial donde se producen cambios en la funcionalidad del folículo pilo sebáceo.

La ALOPECIA por efluvio telógeno es la PRINCIPAL CAUSA de consulta por pérdida de cabello tanto en hombres como mujeres. La pérdida de cabello se da masivamente cuando se encuentra en su fase telógena.

CAUSAS DEL EFLUVIO TELÓGENO
1) Dietas severas, bajas en grasas y altas en azúcar.
2) Una mala gestión de las preocupaciones que derivan en estrés.
3) Déficits nutricionales.
4) Ansiedad
5) Depresión
6) Anticonceptivos hormonales.
7) Estado de tu TIROIDES.
8) Algunos medicamentos antiinflamatorios.

Cada tipo de caída de cabello tiene sus CARACTERÍSTICAS PROPIAS, las cuales permiten identificarla en la evaluación médica.

En el caso del efluvio telógeno la pérdida del cabello inicia unos 2 a 5 meses después de la administración del medicamento o de la condición clínica que induce la caída del pelo.

El efluvio telógeno no llega a producir la caída total del cabello a menos que el factor desencadenante no se identifique a la brevedad. ¿Si tengo SOP puedo tener efluvio telógeno?
El SOP no es una causa definida del efluvio telógeno. Sin embargo, el ESTRÉS PSICOLÓGICO que muchas mujeres sufren por esta condición puede llegar a ser un desencadenante.



LA INTERRUPCIÓN DEL USO DE ANTICONCEPTIVOS HORMONALES orales con frecuencia produce el efluvio telógeno. Esto se debe a que los estrógenos de los anticonceptivos prolongan la duración de la fase anágena. Cuando se interrumpe el suministro de estrógenos, una gran cantidad de folículos entran en fase telógeno, lo cual induce su caída.

Te recuerdo que LA PÍLDORA CON PROGESTINAS (hormona sintética que imita a la progesterona) causa pérdida del cabello porque tienen ELEVADOS ANDRÓGENOS, lo que significa que son similares a la TESTOSTERONA.
«Levonorgestrel, norgestrel, etonorgestrel causan pérdida de cabello porque reducen los FOLÍCULOS PILOSOS lo que pasa es que no te das cuenta porque es una transición que lleva mucho tiempo, podrías tirarte años consumiendo la píldora hasta que de repente empiezasa ver lugares donde primero ves el cabello fino, y en consecuencia se cae.Luego hay hay otras PROGESTINAS CON BAJO ÍNDICE DE ANDRÓGENOS.«Ciproterona, norgestimato y drospirenona, que cuando las consumes no notas su caída de pelo, pero ¡ay! cuando dejes de consumirlas... porque se da un EFECTO REBOTE aumentándo andrógeno tu organismo al querer regularlo.
Sería interesante conocer si familiares directos han tenido problemas con el cabello e informarte sobre el EFECTO DE ALGUNOS ANTICONCEPTIVOS HORMONALES EN TI. Las mejoras suelen llegar entre 4-7 meses porque el cabello tiene una "fase telógena" que es una especie de fase de reposo. Tiene que pasar ese tiempo si no decides esperar siempre estarás en el punto de partida.
Si actualmente estás consumiendo la píldora, hay que ir paso a paso para ir poco a poco recuperando el pelo, cada día cuenta, lo que comes, lo que sientes, lo que piensas y lo que descansas.
A las píldoras luego le ponen otros nombres para comercializar pero mirar los ingredientes.
POR ESTE TIPO DE EFECTOS digo que no dejéis la píldora de golpe sin haber cambiado la alimentación y sin conocimiento de causa con tus analíticas en mano.