Hormonas mandan

 Algo a tener muy en cuenta cuando tienes FALTA DE MENSTRUACIÓN es entender que es una RESPUESTA FISIOLÓGICA de tu organismo que se centrar en PRESERVAR la energía que tienes para ti, y se pone en MODO SUPERVIVENCIA hasta que estés totalmente recuperada, y ahí es cuando hipófisis e hipotálamo se mandarán mensajes unos a otros para ponerse manos a la obra y que vuelvas a ovular para traer o no vida, no obstante, el único beneficio de ovular no es ser fértil ni mucho menos, y ya está bien que se quiera tratar a tu fertitilidad como algo que haya que erradicar.

Basta.

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GLÁNDULAS ENDOCRINAS Y HORMONAS.

Sin ir más lejos, el organismo está formado por la hipófisis, hipotálamo, glándula píneal, tiroides, paratiroides, páncreas, glándulas suprarrenales y ovarios.

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Y todas éstás glandulas están conectadas a través de su FUNCIONAMIENTO y la dosis de cada HORMONA como si fuesen llaves y cerraduras que según el mes encajan o no dependiendo de tus HÁBITOS a la hora de comer, entrenar, meditar y descansar.

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Os voy a exponer las más importantes para que conozcáis la IMPORTANCIA que tienen.

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HIPÓFISIS.

Corticotropina. (ACTH).

Tirotropina. (TSH).

Hormona foliculoestimulante. (FSH).

Hormona luteinizante. (LH).

Hormona de crecimiento. (GH).

Prolactina.

Oxitocina.

Vasopresina.

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HIPOTÁLAMO.

Hormona LIBERADORA de corticotropina. (CRH)

Hormona LIBERADORA de tirotropina. (TRH o TSHRH).

Hormona LIBERADORA de gonadotropinas.  (GnRH).

Hormona LIBERADORA de hormona de crecimiento. (GHRH) .

Dopamina.

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TIROIDES.

Hormonas tiroideas*.

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PÁNCREAS.

Insulina.

Glucagón.

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OVARIOS.

Estrógenos.

Progesterona

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SUPRARRENALES.

Adrenalina.

Cortisol.

Noradrenalina.

Aldosterona.

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EJE HIPOTÁLAMO-HIPÓFISIS-SUPRARRENALES.

◾ Las "glándulas suprarrenales" están reguladas por el hipotálamo y la glándula hipófisis (pituitaria).

¿Qué sucede cuando experimentas ESTRÉS (físico, emocional o mental).

Reitero, el estrés es FÍSICO, emocional y mental.

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¿Qué sucede cuándo TE ESTRESAS?

◾ EL HIPOTÁLAMO libera un químico que manda una señal a tu glándula HIPÓFISIS.

◾ La glándula HIPÓFISIS tramiste una señal a GLÁNDULAS SUPRARRENALES, y ellas responden liberando una cascada de HORMONAS DEL ESTRÉS. 

◾ Tu ORGANISMO crea una gran cantidad de diferentes hormonas de estrés, incluyendo «adrenalina y noradrenalina (conocidas como epinefrina y norepinefrina, respectivamente), dopamina y cortisol». 

◾Ser consciente de tus PICOS DE ESTRÉS, y ponerle atención al AUTOCUIDADO es crucial para cuidar tu SISTEMA INMUNE y ESTADO DE TU TIROIDES.

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❌Si tu objetivo en estos momentos es VOLVER A OVULAR, y ser regular sería interesante recordar que cuánto más ESTRÉS generes...menos energía habrá para generar progesterona, y menos posibilidades habrá de ovular

FUNCIONAMIENTO DEL ESTRÉS.

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✅Casi siempre leo que el estrés es algo NEGATIVO, pero la capacidad de REACCIONAR en determinados momentos es lo que nos diferencia de los demás animales. 

Cuando eras CAZADORA-RECOLECTORA cuando te atacaban, el sistema nervioso simpático se activaba sin ser consciente, aumentando la presión sanguínea,  la respiración, los latidos del corazón... y cuando tu organismo demanda MÁS ENERGÍA lo haces de manera automática e insconsciente para así estar preparado ante algo URGENTE y te pone en ALERTA. Esa capacidad de reacción, es pura SUPERVIVENCIA de un humano.

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Cuando sientas estrés no creas que la MENTE ES TU ENEMIGA, y va en contra tuya, tu mente simplemente buscar salvarte de un peligro que ella cree que está a punto de ocasionar, la mente busca protegerte.

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✅El problema es cuando el ESTRÉS después de una situación, no se desactiva y sigue vigente. El problema es cuando NO LOGRAS CALMARTE, y siempre estás a la defensiva de que algo malo te pueda pasar.

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◾En un ORGANISMO SANO, a la respuesta de estrés le sigue la respuesta de relajación. Esto contrarresta la respuesta de estrés y le permite a tu sistema calmarse. LA SANGRE vuelve a tu sistema digestivo para que puedas digerir efectivamente tu comida, tu funcionamiento sexual regresa, tu tiroides y tu sistema inmunológico obtienen el apoyo que necesitan, tu presión sanguínea baja a un nivel normal y tus músculos se relajan. 

Si a la respuesta de estrés se le llama de “pelea o huida”, la respuesta de relajación se conoce como “descansar y digerir”. Así como la respuesta de estrés está gobernada por el sistema nervioso simpático, la respuesta de relajación está gobernada por el sistema nervioso parasimpático, la otra mitad de tu sistema nervioso autónomo. 

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◾Cuando bajan TUS NIVELES DE HORMONA TIROIDEA en la sangre, el hipotálamo le dice a la hipófisis que mande la señal a la tiroides para que produzca más. Bien, el cortisol sigue conectado con el hipotálamo y la hipófisis. 

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◾Cuando tus NIVELES DE CORTISOL en la sangre llegan a cierto punto, tu hipotálamo y tu hipófisis bajan la velocidad para no provocar más hormonas de estrés, pero el cortisol alto también manda la señal a tu hipotálamo para que baje la producción tiroidea. 

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◾Esto produce UN METABOLISMO LENTO que se aferra a cada gramo de grasa de tu cuerpo, y no pierdes grasa ni a tiros por mucho ejercicio y por muy poca cantidad de comidas que comas, el organismo se centra en CONSERVAR ENERGÍA, incluso hasta pueda que vayas cogiendo peso poco a poco.

(No es buena idea echar un pulso al metabolismo, siempre pierdes tú).

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EFECTO DOMINÓ.

Cuando estás estresada por una alimentación baja en grasas, alta en harinas y cereales, muy alta en entrenamientos y baja en descanso, puede pasar y ocurre lo siguiente.

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Cuando por ejemplo empiezan a AUMENTAR LOS NIVELES DE ACTH esto causa que también suban los NIVELES DE CRH subiendo de una manera considerable el CORTISOL producido por las glándulas suprarrenales, y provocando que haya un desajuste en el funcionamiento de estrógenos, progesterona y LH, porque toda la energía se va hacia el cortisol para protegerte en vez de hacia la progesterona para ovular.

Y también hay un desajuste en las hormonas tiroideas y un aumento de prolactina.

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HIPERINSULEMIA-METABOLISMO.

Cuando estás comiendo una alimentación alta en HARINAS Y CEREALES y sigues la filosofía del sedentarismo, nos encontramos con picos de insulina y glucosa, que estimulan el hambre cada 2 o 3 horas... y provoca que poco a poco el funcionamiento entre LEPTINA Y GHRELINA (hormonas del hambre) se vea también alterado, teniedo hambre a cada momento porque tienes un problema enorme a la hora de MOVILIZAR GRASAS de tu depósito graso, esto sucede porque eres dependiente de la fuente de energía de la glucosa y aún no lo eres con el de las grasas.

Pero si eso no fuera poco TE SUGESTIONAS al creer que no tienes FUERZA DE VOLUNTAD y aumenta la producción de cortisol...y entras en un círculo del que no puedes salir.

PERO ESPERA QUE HAY MÁS... al ver que tu HAMBRE ESTÁ FUERA DE CONTROL, empiezas a restringir cantidades de comida y aumentar el cardio, entrando en una espiral de compensación y de atracones al no tener en cuenta a tus hormonas.

Estás en la rueda del hámster... hagas lo que hagas siempre estás en el mismo sitio. ¿Puede haber algo más frustrante?.

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Al final dejas el gimnasio, dejas de la alimentación, y vuelves al azúcar,¡. Has perdido tiempo, dinero y se presenta ante ti un EFECTO REBOTE al RALENTIZAR tu metabolismo y el funcionamiento de tus hormonas.

¿Te ha pasado esto alguna vez en la vida?.

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Y en consecuencia tienes problemas en el ciclo irregular.

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Lo voy a explicar ahora a través del ciclo menstrual.

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1)Desarrollo folicular una vez alcanzado el tamaño adecuado un folículo está bajo control de FSH y libera estradiol a través de las células.

Ésta parte del ciclo se conoce como proliferativa o estrogénica. 

Bajo la influencia de esas hormonas (estrógenos) la capa más externa del útero crece por la proliferación celular, a causa del aumento de células.

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2)Hacia la mitad del ciclo en la ovulación se produce una disminución de FSH y estradiol, y un aumento brusco de LH en sangre. 

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3)Finalizado el pico de LH, se promueve la ovulación junto a las prostaglandinas con la ruptura folicular para liberar al ovocito, y comienza el aumento de progesterona.

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4)En la segunda fase del ciclo secretor (fase lútea), el aumento del endometrio ya no se debe a la proliferación sino al agrandamiento de los vasos sanguíneos, aquí el útero se prepara para un futuro embarazo que llegará o no dependiendo de si hay fecundación.

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5)EL mantenimiento de los niveles elevados de progesterona se debe por el cuerpo lúteo y LH. Si no hay fecundanción los niveles de progesterona disminuyen , y se da el sangrado menstrual.

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En definitiva lo que quiero que veas es que si hay un mal funcionamiento de un órgano o una hormona, todo será un efecto dominó de circunstancias. Por eso abordar de manera integral es necesario. Iba a profundizar más en algunos nutrientes y en la tiroides pero es que sino no acabo el post nunca, pero si QUIERO RECALCAR que si hay carencias en algunos nutrientes, unos órganos funcionan peor, no hay conexión con la hormonas y hay procesos que no se llevan a cabo.

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Resumiendo necesitamos que todas las HORMONAS de nuestro cuerpo estén CONECTADAS porque sino tendremos problemas. ¿Y tú lo has visto así alguna vez?. En la alimentación, la meditación, el entreno y el descanso podemos encontrar LA LLAVA MAESTRA para dejar de tener hambre, tener energía, pelazo, sin dolor y con una ovulación en condicions.